今やダイエットと言うと、一食を何か別の食事に置き換える一食置き換えダイエットが主流になっていますね。
今まで何かしらのダイエットに挑戦してきた事があると言う人は、必ず１回は一食置き換えダイエットをした経験ありませんか？
私も今まで沢山置き換えダイエットをしてきました。まずは定番のマイクロダイエット。でも高いのとドリンクだけという辛ささから
続きませんでした。あの後は、オルビスのダイエットも試しましたが、味が美味しくない。空腹になってしまうと断念。
少し続けることができたのは、お嬢様酵素ですね。これは牛乳で割るととても美味しかったです。ただ、やはり続かない。
特別な事は何も続かないわけです。
バターコーヒーとは？
非日常は続かないということがわかったので、日常に取り入れればいいと考え、出会ったのがバターコーヒー。
いつも飲んでいるコーヒーを少しだけ工夫をすればいい。この手軽さが大事です。
バターコーヒー？それって美味しいの？と思われるかも知れませんが、
どうもかなり美味しい様で、友達も「試しに飲んでみたら結構ハマってしまった」というので興味深々です。
そもそもこのバターコーヒーを飲み始めた人がアメリカの起業家で、シリコンバレー式ダイエットとも呼ばれています。
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
自身の体型を何とかしなければならなかったのとプラス簡単にダイエット効果と脳の活性化が期待出来るダイエット食品を模索していて出来た様です。
バターコーヒーに使うバターは出来れば牧草だけを食べて育った牛から絞った乳で作られた無塩の グラスフェッドバター 使うのが理想的なようです。
一般の人はなかなか手に入らないと思うので、市販の普通の無塩バターでもいいかな？と一瞬思うのですが、何のバターを使うかが大事だと思うので
ここは忠実にグラスフェッドバターを使いましょう。コストコ、成城石井、カルディで売っていますが、近くに店舗がない方は
アマゾンでも売っています。
そういえば、私は以前オメガ3系脂肪が大切だとアマゾンで購入していたのですが、グラスフェッドバター にも入っているようですね。
グラスフェッドのバターコーヒーを普通のバターで代用すると、逆に太る可能性があります。
作り方
コーヒーは普通のインスタントコーヒーが良いですが、出来れば１００ｇ１０００円程度のインスタントコーヒーを使うのが良い様です。
インスタントコーヒーで入れたコーヒーの中にバターを入れて、泡だて器や電動ブレンダーでかき混ぜます。
かき混ぜたら最後にココナッツオイルかココナッツオイルから抽出された中鎖脂肪酸だけで構成されたオイル（仙台勝山館 ＭＣＴオイル 360g
その他おすすめのオイルは、LOHAStyle MCTオイル日清MCTオイルがあります。
入れるオイルが重要なようで、MCTオイルを使うよう進められている。MCTとは、「Medium Chain Triglycerides」の略で、中鎖脂肪酸油のことだとか。
もし面倒な方は、「これ１つあればOK」というものが、アマゾンで売っていました。
GHEE EASY ココナッツ・ギー 200g オーガニック(グラスフェッドバター) 【混ぜるだけでバターコーヒー(完全無欠コーヒー)に】
ココナッツとグラスフェッドバターのギーがブレンドしてあるので、コーヒーに大さじ1～2杯入れるだけで完全無欠コーヒーができます！こは便利。ただしココナッツが苦手な人は要注意。
金額的には安く済むので、一食置き換えダイエットの入門編的には良い置き換え方法だと考えられます。このバターコーヒーのダイエット効果は、しっかりとコーヒーと混ざったバターを吸収すると、コーヒーに含まれているカフェインとバターに含まれている不飽和脂肪酸の効果で、身体についている余計な脂肪の燃焼を促してくれるのです。
また、最後に追加するココナッツオイル及び中鎖脂肪酸は、肝臓で吸収されるとケトン体と言う成分に変換されるのですが、このケトン体が糖質の代わりになって脳の栄養源になるので、あえて炭水化物を摂らなくても脳の機能を低下させることが無くなるのです。
と言う事で、バターコーヒーは割と敷居は低い（かも知れない）一食置き換えダイエット法なので、まだ試したことが無いと言う人は是非試してみて欲しいと思います。
肝心の私は？味がダメで全く続きませんでした。数口飲んでおしまい。なかなか成功への道は厳しいようです。
最近気になる置き換えダイエット
置き換えダイエットに挫折している私ですが、最近気になっているものを２つご紹介。買うべきか悩む・・・
キュッティ
海外セレブの間でも話題だそうで、キノコを使った紅茶です。キンカツとも呼ばれているそうですよ。こちらは初回990円なので1回買ってみるのもいいかな。
キュッティ
酵素ドリンク
15種類のスーパーフードが入っていて、モンドセクションも受賞したと話題のスーパー酵素プラス 
チョコレート味で美味しいそうです。
コメントを残す