薬局で買えるお手軽ダイエットスムージー

ダイエットをしたいと思う方が沢山いらっしゃるのと同じように、方法だけでも様々なものがあり、その手段はネットでの検索や書籍などでもよく見かけます。今回はそんな沢山ある方法の中から1つ、「ダイエットスムージー」についてです。
ダイエットスムージーは今や、TVでおなじみの芸能人やモデルさんも愛用しているダイエット商品。そのため、これまでにダイエットスムージーを買うという線が頭に浮かんだという方も多いのではないでしょうか?しかし、ダイエットスムージーは通販のものが多く、高いのも現実…。種類も多くてどれがいいのか迷います。それだけでなく、実際に購入してダイエットスムージーを飲む生活をしても、それだけでは結局お腹がすいてしまい、間食を挟んでしまったことも多いと思われます。
実際に試そうと意を決して人気ランキングサイトをみても、掲載される商品は通販のみで販売する商品ばかりです。人気ランキング外でも美味しいネット内のランキングに入れていない商品でも美味しく、カロリーも低くてお腹がすきにくい良いものは沢山あります。

「ネットショッピングがあまり信用できない」、「もう少し安いもので試したい」とお考えのそこのあなた!実は、人気ランキングから外れてしまっているが薬局で買える商品は沢山あるのです。

ということで、お近くの薬局で変えて安くておいしいスムージーと、お腹が空きにくくなるアレンジレシピをご紹介します。

お気軽に一度試してみたいならば、お近くの薬局で手に入れることができ、理想にあっていたら軽い気持ちで続けられる商品がいいですよね。
私がオススメする「薬局で購入できる商品」は以下のものです。

薬局で購入できる商品

 

お腹いっぱいになるレシピ

1)牛乳を入れる

牛乳を使ったれしぴはの中の1つ、「スイートポテト風」を紹介します。
①厚めに皮をむいたさつまいもを厚めに皮を剥いて一口分の大きさに切ります。②切ったのちに10分程水につけた後蒸し器を使って15分蒸します。
③ボウルの中にさつまいもと蜂蜜、牛乳に氷、きび酢を投入したらミキサーで撹拌します。
④完成です。
(見た目を可愛くしたかったらクッキーと蜂蜜を飾るといいでしょう。)

2)チアシードを入れる

チアシードを使った数多くのレシピから1つ、
・腹持ちがよく
・便が出やすくなる
ものをご紹介します。
①小松菜を3cm幅に切り、りんごは中のタネを取り出して半分くらいの大きさにってミキサーに投入します。
②次に、ミキサーの中へ冷凍されたアボカドとバナナ、豆乳を入れます。
③なめらかになるまでミキサーにかけ、その後青汁の粉末を中に。
④チアシードをここで入れます。
(Point!、入れるのはミキサーを止める寸前。量としては全体にかかる程度です。)
⑤完成です。
更にお通じを活性化させたい方は食後にコーヒーを飲むといいでしょう。

3)バナナときな粉を入れる

作り方、
①程よい大きさにバナナや牛乳、きなこをを切ります。
②切ったものをジューサーに投入。
(混ぜる目安としては、バナナの固まりがなくなるまでです。)
③完成です。
(お好みでシナモンをかけるとより腹持ちが良くなります。)

4 )玉ねぎとお好みの野菜を入れる

作り方、
①玉ねぎを4分の1したものとお好きな野菜、果物をミキサーにかけます。
②完成です。
※玉ねぎは普通のものよりも「新玉ねぎ」を使用した方が辛味は少なくなります。
試した際にもしも飲みにくかったら、果物(特に完熟バナナ)や牛乳を多めにいれると良いでしょう。

5 )アボカドを入れる

①アボカドの中を取り出し、その部分のみをミキサーに投入。
②牛乳→砂糖の順番に入れます。
(Point!、甘さをお好みで調節できます。)
③ミキサーにかける。

6)グリーンスムージーにする

①ほうれん草を一口程度(4㎝くらい)に切り、バナナも皮を剥いて一口程度に切ります。
(Point!、ほうれん草は生食用をオススメします。)
②ミキサーの中に牛乳と水を入れ、撹拌させます。
③更に氷を入れ、撹拌させたら完成です。

他にもクックパッドなどで様々なレシピがございますので、是非とも試してみて下さい。
手作りで色々なアレンジができるのもダイエットスムージーを作る上での魅力の1つです。
ちょっとの我慢で理想の体型を手に入れることができるなどの欲張り要素満載!!
※ダイエットスムージーとして販売している商品の中には、最初からチアシードが入ってる場合があります。そういう商品を購入した際はチアシードを別途購入する必要がないので、りんごやキウイなどの果物を集めちゃいましょう。

短い期間が手に入れられるものではありませんが、諦めず辛抱強く努力したらそれはきっと報われます。きっと。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です