LDLコレステロール150なので、経過観察と言われました。
確かに体重は54キロと50をオーバーしてしまいました。
LDLコレステロールは「悪玉」と呼ばれているそうですが、高LDLコレステロール・低HDLコレステロールの状態は、動脈硬化が非常に進みやすい状態らしく、
動脈硬化が原因で起こる心筋梗塞や狭心症などの合併症が起こりやすくなるそうで
食生活の改善と求められました。
注意すべきは
油の多い肉
洋菓子 チョコ、アイス、ケーキ
バター
マーガリン
スナック菓子
カップラーメン
との事ですが、どれもそんなに食べてませんよ。
どうすればいいのか困りました。
飲み過ぎに注意と言われてもアルコールもそんなに飲んでないのに。
禁煙と言われても、タバコ吸ってないし。
運動すべきと言われても、はい確かに運動はしていないですね。
青魚と食物繊維と大豆を食べましょうってことなんで、今日から気をつけてみます。
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