ダイエットをして行く上で一番悩ましいのが、最初の５ｋｇを痩せる方法だと考えられます。

この５ｋｇを痩せるために色々して来たけど、なかなか５ｋｇを減らせない人が多いのです。

どのくらいの期間で痩せようと考えているか？

ただ、５ｋｇ痩せると言っても一気に短期間で、例えば１ヶ月以内で５ｋｇ痩せたいのか？それとも半年くらい時間をかけてじっくり５ｋｇを落として行くのかによっては、痩せる方法も色々変わってくるので、一概にコレ！と言う効果的な方法がある訳ではない事を認識して欲しいですね。

短期間（数ヶ月単位）の場合

短期間で５ｋｇを痩せる方法は一体どんな方法があるのか？と言うと、一番手っ取り早いの一食または２食置き換えダイエットかも知れません。

毎日食べているカロリーを半減するダイエット方法なので、当然痩せて然るべきなのです。

しかしこの一食置き換えには落とし穴があって、５ｋｇ痩せた！と言って体重計測で事実を知ったその日または翌日に焼き肉食べ放題なんかした日には、あっという間にリバウンドしてしまうので要注意です。

痩せたからと言ってその後、今まで我慢してきた食の誘惑に負けてしまったらまたすぐデブの道にまっしぐらだと言う事を理解して行動して欲しいですね。

もう一つ、じっくり半年くらいかけて５ｋｇを減らす方法は、毎月１ｋｇ程度が減って行けばいいので、特に過度な食事制限をする必要は無いと思いますが、ケーキバイキングなどの高カロリーを食べ放題するなどの行動はしない方が賢明です。

むしろ普段の食生活を和食中心にして、夜寝る前などに５分間だけなのに結構きつい運動をするなどの対策や、普段の通勤や買い物の際には自転車に乗ったり徒歩で移動する程度の運動を続けて行くだけでも、１ヶ月で１ｋｇ減は達成できると思います。

この方法で５ｋｇを減らした場合はリバウンドしにくいので、何度もダイエットに挑戦しているのになかなか成功しないと言う人は、長時間かけて５ｋｇを痩せる方法を試してみて欲しいですね。

他にも、マッサージだけして脂肪を燃焼させて５ｋｇを減らす猛者も居れば、ダイエット効果のあるサプリメントを飲みながら軽い運動をしているだけで５ｋｇを減らしたと言う人も居るので、５ｋｇ痩せる方法はある意味無限大にあると考えても良さそうです。

一番良いのは、この方法なら長く続けて行けそうと言う方法で痩せる事だと思うので、色々試してみたり過去に失敗した方法はやらないなどの選別をして行くと良いでしょう。