寝不足日記

ここ最近、寝不足が続くのでいっそのこと記録をつけてみようと思います。

私が悩んでる寝不足とは

六時間から七時間は寝ているのに

眠りが浅く 夜中途中で目がさめ、

朝起きた時は徹夜をしたように体がきつい

というものです。

四時間しか寝てないのなら、翌日きつくてもいいんです。しかし、問題は沢山寝ているのに

寝不足だということです。これは明らかに眠りの質が悪いんじゃないかと思います。

昨日を振り返ると

就寝時間夜中0:15

関ジャニの番組が面白くてついみてしまう

寝る前にバランスボール3分

背中の裏を温めることはしなかった

寝る時に首がちょっと痛かった

枕はスプラトゥーンのイカ。

夜中三時に目が覚めた。そこからまた二度寝

夜中三時に枕を変える。

七時の目覚ましで起きるが、気分悪し。

睡眠時間六時間。

ちなみに前日は10時間寝てました。